Micul dejun este baza zilei, pe care nu ar trebuii să o pierdeți. Vor porni excelent organismul vostru și vor completa nutrienții necesari după foamea din noapte. Realitatea este, de cele mai multe ori, alta – dimineața ne trezim repede, ne îmbrăcăm și fugim la lucru, unde bem o cafea cât mai puternică. O soluție poate fi smoothie-ul de dimineață. Ce este, ce beneficii are și cum îl putem pregăti?
Fandările sunt un exercițiu care, efectiv formează coapsele și fundul. În timpul exercițiilor, întăresc câteva din grupele musculare, de asemenea este nevoie de participarea mai multor articulații. Un adaos va fi nu doar o postură mai frumoasă, dar și un echilibru mai bun și elasticitate. Cum să faceți corect fandările, ca să vă aducă rezultatul așteptat?
Vitamina B12 este implicată în multe procese din organismul uman. Pentru ce avem nevoie de ea și ce influență are asupra întregii voastre posturi, o să vă dezvăluim în următorul articol.
Regimul hidric a devenit așadar, în ultimii ani, un trend modern și recomandările garantate, parcă ne copleșesc la cât sunt de multe. Despre faptul că apa este esențială pentru corpul nostru, nici nu încape discuția. Toate aceste sfaturi se bazează pe realitate sau în unele cazuri, este vorba despre mituri?
Când spunem carbohidrați, mulți dintre sportivii începători au o retinere față de ei. Această reținere nu este doar inutilă, ci poate avea și consecințe fatale. Tocmai de aceea, lăsați deoparte prejudecățile și faceți cunoștiință cu motorul principal al corpului vostru.
Gustul delicios și o consistență cremoasă perfectă sunt cuvintele, care descriu perfect untul de arahide. Acest deliciu îndrăgit ascunde în sine, în plus multe substanțe nutritive, datorită cărora și-a căștigat popularitea în rândul multor oameni, neexcluzând sportivii și antrenorii. De unde a apărut și este prosper sănătății într-adevăr?