Să începi să faci exerciții este un lucru, dar să îți menții motivația și să reziști pe timp îndelungat poate fi dificil. Fie că ești un începător sau faci exerciții în mod regulat, din când în când, se poate ajunge la o senzație de oboseală, monotonie sau pierderea poftei de a continua. De aceea, vă aducem câteva sfaturi verificate, care o să vă ajute să vă mențineți motivația și să vă atingeți scopurile fitness.
Crăciunul este timpul când ne întâlnim toți cu familia, ne bucurăm de atmosfera de sărbătoare și savurăm mâncarea care ne face fericiți. Așadar, când sărbătorile se termină, mulți dintre noi încep să se gândească cum să înceapă Anul Nou cât mai bine, cât mai sănătos și cu scopuri noi. Planurile pentru Noul An sunt un instrument excelent despre cum să vă motivați, dar și cum să le stabiliți corect, ca să le puteți respecta într-adevăr?
Crăciunul este despre mâncare bună, bunăstarea familiei și relaxare, însă pentru cei care tind să respecte un stil de viață sănătos, sărbătorile pot fi o provocare. Cum să vă răsfățați cu mâncare tradițională fără să renunțați la scopurile voastre fitness? Am pregătit pentru voi versiuni mai sănătoase ale mâncărurilor de sărbători – de la mâncăruri principale până la deserturi – și am adăugat și o rețetă pentru o băutură de Crăciun nealcoolică, pe care o puteți degusta fără mustrări de conștiință.
Să alegi cadoul de Crăciun ideal pentru un sportiv poate fi câteodată o dilemă, mai ales dacă vreți să dăruiți ceva practic, elegant și în același timp motivant. Cu un pic de inspirație, veți fi capabil să alegeți ceva care va face o bucurie, dar și care va fi într-adevăr și folositor. De aceea, am pregătit pentru voi câteva sfaturi care o să vă ușureze alegerea.
Copii de astâzi stau mai mult închiși în casă, comparativ cu generațiile anterioare. Acest trend are, din păcate, o influență negativă asupra sănătății lor. Nu doar în alte țări, dar și la noi, se ajunge la o creștere a bolilor de civilizație. Cei mai mari inamici devin obezitatea, diabetul, problemele psihice și până la urmă și miopia. Cum să motivați copii să petreacă mai mult timp mișcându-se?
Un gust de nucă-dulce fin, cantitate de vitamine, minerale și proteine — nucile caju sunt benefice sănâtății și le veți prețuii și în timpul acumulării masei musculare. Până la urmă, de unde provin și în ce formă le puteți adăuga în meniul vostru zilnic?