Un loc de muncă sedentar, multe responsabilități și puțin timp pentru mișcare — toate acestea se reflectă asupra condiției fizice. Dacă vreți să lucrați puțin asupra ei și să vă simțiți din nou fit, am pregătit pentru voi câteva sfaturi cum să faceți asta.
Primăvara este aici în sfârșit! Soarele strălucește, păsările cântă și natura se trezește la viață. După iarna lungă este timpul ideal să ieșim afară și să ne bucurăm de aerul proaspă cu familia noastră. Și ce este mai bun decât să unești plăcutul cu utilul și să facem mișcare împreună? În acest articol o să vă aducem câteva sfaturi despre activitățile de primăvară, care pot fi folositoare întregii familii.
Primăvara este perioada ideală pentru modificarea obiceiurilor alimentare și includerea alimentelor proaspăte, de sezon care susțin energia ta, regenerarea și performanța sportivă. După iarnă, corpul are nevoie să se curețe, să-și completeze vitaminele și să se pregătească pentru lunile mai active. Ce super alimente de primăvară ar trebuii să incluzi în meniul tău?
Să începi să faci exerciții este un lucru, dar să îți menții motivația și să reziști pe timp îndelungat poate fi dificil. Fie că ești un începător sau faci exerciții în mod regulat, din când în când, se poate ajunge la o senzație de oboseală, monotonie sau pierderea poftei de a continua. De aceea, vă aducem câteva sfaturi verificate, care o să vă ajute să vă mențineți motivația și să vă atingeți scopurile fitness.
Crăciunul este timpul când ne întâlnim toți cu familia, ne bucurăm de atmosfera de sărbătoare și savurăm mâncarea care ne face fericiți. Așadar, când sărbătorile se termină, mulți dintre noi încep să se gândească cum să înceapă Anul Nou cât mai bine, cât mai sănătos și cu scopuri noi. Planurile pentru Noul An sunt un instrument excelent despre cum să vă motivați, dar și cum să le stabiliți corect, ca să le puteți respecta într-adevăr?
Crăciunul este despre mâncare bună, bunăstarea familiei și relaxare, însă pentru cei care tind să respecte un stil de viață sănătos, sărbătorile pot fi o provocare. Cum să vă răsfățați cu mâncare tradițională fără să renunțați la scopurile voastre fitness? Am pregătit pentru voi versiuni mai sănătoase ale mâncărurilor de sărbători – de la mâncăruri principale până la deserturi – și am adăugat și o rețetă pentru o băutură de Crăciun nealcoolică, pe care o puteți degusta fără mustrări de conștiință.