Cu un ritm alert de viață și cu o mulțime de responsabilități, mulți oameni au probleme cu somnul. Dacă la acestea, se mai adaugă și mult stres, un stil de viață nesănătos și niciun pic de relaxare, insuficiența somnului începe să se manifeste treptat pe cantitatea de energie și poate avea consecințe și asupra sănătății. De aceea vă aducem răspunsul la întrebarea: „Cum să adormi repede.“ Datorită următoarelor sfaturi, o să dormiți în plus, pe timpul întregii nopți fără să vă treziți.
Proteinele sunt asociate mai ales cu acumularea de masă musculară, dar în afară de sportivi, sunt importante și pentru oamenii obișnuiți. Proteinele ar trebuii să facă parte dintr-o alimentație variată, deoarece funcția lor în fiecare organism uman este foarte importantă.
Stiți tot ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră când sunteți stresat? Stresul este des o parte componentă a vieții fiecăruia dintre noi. Dacă este pe termen scurt, nu e periculos pentru sănătatea omului, problemele apar atunci când se acumulează tot mai mult. Cum să eliminați stresul, o să vă sfătuim în următorul articol.
Vremea răcoroasă crește predispoziția noastră la diferite boli. Iarna, tocmai de aceea, ar trebuii să ne gândim la capacitatea organismului nostru de autoapărare. Știți cum să vă întăriți imunitatea? O să vă sfătuim în următorul articol.
Mișcarea regulată este recomandată de medici pentru sănătate, dar aduce și alte beneficii. Este suficient să vă dedicați zilnic doar 30 – 60 de minute.
Proteinele sunt o parte esențială din alimentație nu doar pentru creșterea musculară. De ce sunt de fapt atât de importante și în ce alimente se află în cea mai mare cantitate?